Programa online · Primera generación
Lo mental también compite.
Sistema de entrenamiento mental para atletas
Construye un sistema mental para competir con mayor claridad, responder después del error y utilizar mejor tus capacidades cuando aparece la presión.
Un programa para deportistas de 15 años en adelante, de distintas disciplinas y niveles, que entrenan y compiten y quieren trabajar la parte mental con estructura, observación y aplicación práctica.
Recibirás la información completa cuando abran las inscripciones el 5 de octubre. Registrarte no implica compromiso de compra.
- semanas
- 7
- módulos
- 7
- lecciones
- 42
- inicio
- 26 oct
Cuando competir cambia cómo utilizas lo que ya tienes
Entrenas tus capacidades. Pero bajo presión no siempre puedes utilizarlas de la misma manera.
Puedes saber qué hacer, haberlo entrenado y tener recursos suficientes. Aun así, un error, una decisión, el marcador, la expectativa o la cercanía del resultado pueden cambiar tu atención, tu activación y la forma en que respondes.
- 01
Un error permanece más tiempo del necesario e influye en lo que sigue.
- 02
Tu atención se desplaza de la tarea al resultado, a la evaluación o a las consecuencias.
- 03
Empiezas a corregir demasiado o a dudar de decisiones que normalmente ejecutas con claridad.
- 04
La activación sube o baja y tu ejecución pierde ritmo, precisión o presencia.
- 05
Esperas sentirte con confianza antes de actuar, justo cuando la competencia genera incertidumbre.
- 06
Terminas una competencia sin saber con precisión dónde empezó a cambiar tu funcionamiento.
El entrenamiento mental no consiste en evitar que estas situaciones aparezcan. Consiste en aprender a reconocerlas y construir respuestas que puedas entrenar.
Un sistema, no una colección de consejos
Entrenar lo mental requiere comprender, identificar, practicar, aplicar y evaluar.
Lo mental también compite propone un recorrido progresivo para comprender cómo funcionas en competencia, identificar qué cambia cuando aparece la presión y construir herramientas que puedan integrarse a tu entrenamiento.
- 1
Comprender
Reconocer cómo puede cambiar tu funcionamiento cuando competir adquiere mayor peso.
- 2
Identificar
Detectar momentos, señales y patrones concretos antes de que formen una cadena.
- 3
Entrenar
Construir y practicar respuestas relacionadas con tu disciplina y contexto.
- 4
Aplicar
Llevar esas respuestas al entrenamiento y a situaciones reales de competencia.
- 5
Evaluar
Revisar evidencias, reconocer qué funcionó y ajustar lo que necesita seguir entrenándose.
Este programa tiene fines educativos y de entrenamiento mental aplicado al deporte. No sustituye psicoterapia, evaluación clínica ni acompañamiento individual cuando éstos sean necesarios.
Recorrido de siete semanas
Cada módulo prepara el siguiente.
El contenido se libera de forma progresiva para que puedas comprenderlo, trabajarlo en el workbook y llevar una aplicación concreta a tu práctica o competencia.
Siete semanas con un ritmo claro y aplicable.
- 1
Se libera un módulo
Cada semana se habilita un módulo con seis lecciones grabadas de aproximadamente 10–15 minutos.
- 2
Trabajas con el workbook
Utilizas ejercicios de reflexión, observación y organización de herramientas.
- 3
Lo llevas a tu deporte
Defines una aplicación concreta para entrenamiento o competencia.
- 4
Revisas y continúas
Registras lo ocurrido, realizas ajustes y avanzas al siguiente módulo.
Qué incluye
- 7 módulos progresivos.
- 42 lecciones grabadas.
- Videos de aproximadamente 10–15 minutos.
- Workbook de trabajo.
- Aplicaciones semanales al contexto deportivo.
- Preguntas y respuestas por escrito dentro de Vidroop.
- Acceso 100% online.
No incluye sesiones grupales ni acompañamiento individual.
Un programa transversal para atletas que ya entrenan y compiten.
Puede ser para ti si
- Tienes 15 años o más y practicas una disciplina deportiva.
- Entrenas y participas en competencias.
- Quieres comprender mejor cómo respondes ante el error, la presión y la incertidumbre.
- Buscas herramientas que puedas llevar a tu práctica, no solamente información teórica.
- Estás dispuesto a observarte, registrar y probar ajustes durante siete semanas.
- Estás temporalmente fuera por lesión o pausa, pero mantienes un proceso de regreso al entrenamiento o la competencia.
No es para ti si
- Buscas aprender la técnica específica de tu deporte.
- Esperas una fórmula rápida para dejar de sentir nervios.
- Buscas garantías de resultados, victorias, clasificaciones o marcas.
- No deseas realizar ejercicios ni aplicar el contenido en tu entrenamiento.
- Necesitas atención clínica, psicoterapia o intervención de emergencia.
Si la persona participante es menor de edad, la inscripción y aceptación de las condiciones deberán ser realizadas o autorizadas por su madre, padre o tutor.
Quién dirige el programa
Aurora Nuño
DEXTREXA Psicología del Deporte
Aurora Nuño es psicóloga del deporte y psicoterapeuta sistémica, con maestría en ambas áreas. A través de DEXTREXA acompaña a deportistas de distintas disciplinas en el desarrollo de habilidades mentales aplicadas al entrenamiento y la competencia.
Su enfoque no reduce el rendimiento mental a pensar positivo, sentirse siempre en confianza o controlar lo que ocurre. Busca comprender cómo se organiza la experiencia competitiva de cada atleta y construir referencias que puedan observarse, entrenarse y ajustarse.
Preguntas frecuentes
Antes de registrarte.
Lo mental también compite. Aprende a entrenarlo.
La presión, el error y la incertidumbre forman parte de competir. El objetivo no es hacerlos desaparecer, sino construir una forma más clara de responder cuando aparecen.
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Recibe la información completa el 5 de octubre.
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